“3秒入睡、10分鐘深眠……”從微電流儀器到腦電波音律，如今市場(chǎng)上五花八門的助眠“神器”層出不窮，憑借“安撫異常腦電波”“一噴秒睡”等玄乎其玄的口號(hào)在廣大消費(fèi)者中割了一波又一波韭菜。網(wǎng)紅助眠“神器”到底是真科技還是智商稅?其中又有哪些陷阱呢?
在某電商平臺(tái)，記者輸入關(guān)鍵詞“助睡眠”后，馬上彈出了大量“助睡神器”，從褪黑素、睡眠枕、助眠香薰、助眠眼罩這樣的傳統(tǒng)商品，到被冠以“黑科技”的微電流助眠儀器、睡眠噴霧、睡眠音響等等。商品價(jià)格也相差懸殊，從幾十元到上萬(wàn)元不等。
陷阱一 “黑科技”的微電流助眠儀、類針灸磁刺激按摩儀“安撫異常腦電波”
此類“神器”被冠以“黑科技”的頭銜，標(biāo)榜利用微電流增強(qiáng)腦內(nèi)ALPHA電波，增加神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，可調(diào)節(jié)異常腦活動(dòng)電波，安撫不良情緒，用物理療法解決失眠、焦慮和抑郁等問(wèn)題。
專家提示：“黑科技”可以有，最低40萬(wàn)元!
南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師、江西省睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)秘書長(zhǎng)劉昊表示，臨床上確實(shí)會(huì)使用物理治療，利用儀器對(duì)患者進(jìn)行無(wú)創(chuàng)睡眠干預(yù)，比較常用的是經(jīng)顱磁刺激和經(jīng)顱電刺激。但是市面上各式各樣的微電流治療儀、磁刺激治療儀等，絕大多數(shù)都是盜用臨床上物理治療儀的名稱，實(shí)際上起不到作用。以醫(yī)用治療儀來(lái)說(shuō)，經(jīng)顱磁儀器最低40萬(wàn)元，而電商平臺(tái)上幾十塊到上千塊錢的產(chǎn)品，從安全角度看，建議謹(jǐn)慎選擇。
陷阱二“純天然”的睡眠噴霧、助眠香薰“一噴秒睡”
此類“香薰”“噴霧”標(biāo)榜引用先進(jìn)的萃取技術(shù)，將植物中抗炎舒緩、鎮(zhèn)靜安神的純天然成分提取出來(lái)，制作成精油噴霧，可以幫助身體自然分泌褪黑素，想睡就睡，安全有效。
專家提示：警惕吸入麻醉劑風(fēng)險(xiǎn)!
劉昊表示，所謂的助眠噴霧、香薰等助眠產(chǎn)品，其實(shí)是利用一些具有特殊味道的揮發(fā)性氣體，人體吸入以后，有一部分人群在某些情況下，可以感覺到心情比較輕松，情緒比較平穩(wěn)而且很松弛，逐漸可能會(huì)產(chǎn)生一種想睡覺的感覺。但是它持續(xù)的時(shí)間不會(huì)太久，不具備普及性。另一方面，有一部分人群覺得有效果，實(shí)際上是涉及了一個(gè)醫(yī)學(xué)名詞——安慰劑效應(yīng)。所謂的安慰劑效應(yīng)指對(duì)患者使用無(wú)任何治療性意義的，無(wú)任何治療作用的藥品，其中有部分人感覺疾病在減輕緩解。最高30%的人群能夠產(chǎn)生安慰劑效應(yīng)，主要跟心理暗示有關(guān)。
專家強(qiáng)調(diào)，如果真的有噴霧劑、香薰等產(chǎn)品達(dá)到“秒睡”的效果，消費(fèi)者須高度警惕，里面可能含有揮發(fā)性的吸入性麻醉劑。這種麻醉劑吸入之后，可以使人迅速入睡甚至昏迷。嚴(yán)格來(lái)講，它屬于麻醉藥品。麻醉劑在國(guó)內(nèi)受到嚴(yán)格監(jiān)管，所以一定要保持高度警惕。
陷阱三“白噪音”“腦波音樂(lè)”簡(jiǎn)直就是“神助攻”
近幾年，一些與睡眠相關(guān)的App相繼上線，有些App的安裝量超過(guò)千萬(wàn)次。這些App集合了“白噪音”“腦波音樂(lè)”“ASMR音樂(lè)”等音頻音律，宣稱音樂(lè)中的α波，可以將人的意識(shí)帶入淺度催眠狀態(tài)，再輔助δ波，讓人逐漸進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。
專家提示：避免音頻中次聲波對(duì)身體的損傷!
劉昊表示，“白噪音”屬于噪音的一種，這種噪音不僅不會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮煩躁的情緒，反而會(huì)讓人心情愉悅，比如下雨的滴答聲、海浪拍打巖石的聲音、風(fēng)吹樹葉的沙沙聲等，這些聲音可以讓人感覺身處大自然中，心境慢慢平和，情緒得到舒緩，從而增加入睡的驅(qū)動(dòng)力。“腦波音樂(lè)”則涉及神經(jīng)科學(xué)、心理學(xué)、音樂(lè)學(xué)、美學(xué)以及工程學(xué)等多個(gè)學(xué)科的相關(guān)理論，由于安全性比較高，對(duì)部分有睡眠問(wèn)題的人，是有一定好處的。但是要在正規(guī)渠道下載獲取此類音樂(lè)，避免音頻中次聲波對(duì)身體的損傷。
專家表示，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，給自己積極的心理暗示，保持安靜的睡眠環(huán)境，在睡前泡泡腳、聽聽音樂(lè)等，均有利于睡眠。當(dāng)感覺睡眠問(wèn)題已經(jīng)影響到生活的時(shí)候，一定要引起重視，到綜合性醫(yī)院或者正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，找專業(yè)的醫(yī)療人士進(jìn)行咨詢、判斷、治療。
