說(shuō)起老年人健身，不少人的腦海中立馬會(huì)浮現(xiàn)出跳廣場(chǎng)舞的大媽和用頭撞樹(shù)的大爺。但是隨著健身方式的日益多樣化，不少“銀發(fā)族”也開(kāi)始趕時(shí)髦，走進(jìn)了健身房。
在江蘇南京雨花臺(tái)區(qū)的西善橋街道，就出現(xiàn)了一家專(zhuān)為老年人打造的健身中心。在這里，老人們可以享受到各式各樣的健身設(shè)備，并且得到教練的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)。
日前，記者致電這家智慧社區(qū)健身中心，工作人員介紹到，這家健身房依托于嘉業(yè)社區(qū)，是全國(guó)首批七個(gè)智慧社區(qū)健身中心試點(diǎn)之一。年滿(mǎn)60周歲的老人，一個(gè)月只收49元;60周歲以下的，根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間段的不同，收費(fèi)也有所不同。
提到老年人健身，很多人會(huì)想到頭撞樹(shù)、廣場(chǎng)舞。
據(jù)了解，這家健身房?jī)?nèi)的一半面積都屬于老年人專(zhuān)屬運(yùn)動(dòng)區(qū)域。在這里，運(yùn)動(dòng)器材相較普通健身房而言更加“適老”。“我們有很多專(zhuān)門(mén)為老年人設(shè)計(jì)的健身器械，有主動(dòng)的，被動(dòng)的。力度各方面都可以根據(jù)身體條件進(jìn)行調(diào)節(jié)，”工作人員這樣說(shuō)道。
健身房?jī)?nèi)為老年人設(shè)置了加長(zhǎng)扶手跑步機(jī)，電控等速劃船訓(xùn)練器、律動(dòng)沙發(fā)等健身器材，健身器材周?chē)灿邪踩O(shè)施，防止老人受傷。有的器材甚至不需要老人動(dòng)，都可以達(dá)到鍛煉的效果。
這些更加智能的健身器械大大減少了老年人運(yùn)動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)。老人在第一次到健身房的時(shí)候，也會(huì)先接受體質(zhì)檢測(cè)，然后會(huì)有專(zhuān)人教授器材的使用方法。在確保使用安全的情況下，才可以進(jìn)行自主鍛煉。
這家健身房自從開(kāi)業(yè)以來(lái)，就受到了附近居民的歡迎，來(lái)鍛煉的老人也越來(lái)越多，其中也不乏年齡超過(guò)80歲的高齡老人。
其實(shí)在“全民健身”的大背景之下，老年人的健康意識(shí)正在不斷增強(qiáng)。去年，某家商業(yè)機(jī)構(gòu)發(fā)布的《中老年健身行為》分析報(bào)告顯示，49歲以上的中老年群體中，88.4%的大爺大媽都有健身習(xí)慣，66.4%的中老年人幾乎每天都健身。不難看出，運(yùn)動(dòng)鍛煉已經(jīng)在中老年群體中成為了一種流行趨勢(shì)。
而隨著人們生活水平的不斷提高，老年人健身也呈現(xiàn)出新的特點(diǎn)。據(jù)中國(guó)老年人體育協(xié)會(huì)副主席溫文介紹，老年人的鍛煉方式更加個(gè)性化、多樣化，他們已經(jīng)不滿(mǎn)足一般的溜溜彎、做做操，在免費(fèi)的露天健身設(shè)施上活動(dòng)一下，而是追求去參與一些更加科學(xué)系統(tǒng)、更加有效有趣的項(xiàng)目。
當(dāng)“銀發(fā)族”也開(kāi)始趕時(shí)髦，為老年人打造的專(zhuān)屬健身房，未來(lái)會(huì)是一門(mén)好的生意嗎?
在美國(guó)和日本，針對(duì)中老年群體推出的健身項(xiàng)目已經(jīng)取得了極大成功。日本Curves主打?yàn)楦啐g女性提供健身服務(wù);經(jīng)過(guò)多年的發(fā)展，截至2019年11月，已經(jīng)在日本擁有超過(guò)2000家的健身房。美國(guó)的“Silver Sneakers”則是一項(xiàng)針對(duì)65歲以上人群的健身計(jì)劃，會(huì)員可以享受到全美數(shù)千家門(mén)店提供的健身課程。
而在中國(guó)的傳統(tǒng)觀(guān)念中，人們普遍認(rèn)為老年人應(yīng)該進(jìn)行平和、舒緩的運(yùn)動(dòng)。但是研究表明，老年人如果能夠堅(jiān)持長(zhǎng)期的、穩(wěn)定的、系統(tǒng)的上下肢力量訓(xùn)練，就可以減少血液中的膽固醇含量，降低冠心病等“富貴病”的發(fā)病幾率，使得老年人下肢的平衡能力、靈敏能力不斷增強(qiáng)，減少跌倒或是磕碰而造成的傷害。
比起戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的高風(fēng)險(xiǎn)，室內(nèi)運(yùn)動(dòng)無(wú)疑更加安全和可控。除此之外，健身房也可以是老年人社交的場(chǎng)所，可以大大減少老人的孤獨(dú)感，幫助他們以更加健康的生理和心理狀態(tài)安度晚年。
但是國(guó)內(nèi)的健身行業(yè)起步較晚，目前發(fā)展也不夠成熟。一方面，商業(yè)健身房為迎合年輕人，大多并沒(méi)有針對(duì)老年人設(shè)置的課程和訓(xùn)練計(jì)劃;另一方面，允許老人像年輕人一樣“擼鐵”，健身房也面臨著很高的風(fēng)險(xiǎn)。種種因素，使得一些老人對(duì)健身房望而卻步。
不過(guò)，隨著老年人健身消費(fèi)需求的不斷升級(jí)，未來(lái)勢(shì)必會(huì)有越來(lái)越多的老人健身方式出現(xiàn)，突破人們對(duì)于老年人健身項(xiàng)目單調(diào)緩慢的刻板印象。(記者 邢蕊)
