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隨著年齡增長，關節靈活度、肌肉彈性大不如前，肩膀隨之退化。大家不妨試試這3個動作，測測自己的肩膀退化了嗎？動作①：伸手從腦后摸對側耳朵，比如用右手摸左耳朵。如果能完成，說明肩關節向前活動沒有受到限制。動作②：一只胳膊側舉，一直舉到正上方，像“舉手回答問題”一樣。若能完成，說明肩關節外展能力沒問題。動作③：向后背手，夠到脊柱正中處，大概是女性內衣扣的位置。如果能完成，說明肩關節旋后功能沒問題。若不能順利完成3個動作，說明你的頸肩功能已經退化。（生命時報）