近日
一則19歲男孩劇烈運動后
猛喝冰飲誘發心梗猝死的新聞
(資料圖片)
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炎熱的夏天“冷熱交替”會讓身體承受這些健康負擔消化不良
一冷一熱很容易造成胃部消化不良比如吃火鍋喝冰飲會刺激胃部血管收縮胃腸蠕動減緩消化液分泌減少溫度下降消化酶活性也會降低胃腸炎
冷熱交替強烈刺激胃部容易造成胃痙攣或胃痛久而久之可能誘發胃炎或腸炎心腦血管疾病
心腦血管不好的人更怕冷熱交替刺激像高血壓、冠心病動脈粥樣硬化患者等血管自我調節能力相對較差吃熱食后的“驟冷”導致血管收縮可能會誘發心絞痛、心梗、腦栓塞等頭痛
大腦對溫度相當敏感血流量增加血管擴張時可向腦內輸入溫暖血液為大腦保溫血流突然變化則會產生壓力導致頭痛2
高溫天氣這幾件事最好別做24小時待在空調房
天氣一熱很多人喜歡一天都待在空調房內這樣的做法并不可取若空調常年不清洗則會附著多種危害健康的病菌一旦被人體吸入將造成不同程度的呼吸道感染甚至導致“空調肺”那么如何健康吹空調呢？出汗時，應該先擦干汗水再吹空調。不要開著空調睡覺。用空調的時間不宜過長，一般開空調兩三個小時，就應開窗通風半小時。吹空調要護好頸椎、肩膀、膝蓋、腳踝等部位，不能直吹身體，必要時可以給空調安裝擋風板。
渴了就猛喝水
天氣熱出汗多，容易渴很多人習慣端起杯子猛喝水夏天適當喝水能補充人體缺失的水分降低血液黏稠度但一次性喝太多水分會快速進入血液造成血容量增加易加重心臟的負擔引發胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀用冷水洗澡
夏季天氣炎熱人體的毛孔處于張開狀態洗冷水澡寒氣極易侵入體內導致陽氣暗損專家表示夏日用溫水洗澡不僅可以洗掉汗漬、污垢使皮膚清潔涼爽利于消暑而且能加快血液循環改善皮膚組織營養降低肌肉張力消除疲勞，改善睡眠增強抗病力這些知識點你都掌握了嗎？夏日消暑不要貪涼哦~責編：張銀珍
