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小編導讀：人吃五谷雜糧都會頭疼腦熱，年紀大了，還容易出現腰痛、背痛、老寒腿等。如果每種痛都要靠吃藥，那實在是下下策。今天就給大家介紹6個功效媲美止痛藥的止痛要穴，輕松緩解各種疼痛。
(資料圖)
牙痛的克星——合谷穴
合谷穴是手陽明大腸經之原穴，大腸經絡肺過胃屬大腸，可調節胃腸功能，有通腑泄熱之功，善于疏解面齒之風邪。
取穴要點：合谷穴位于第一、二掌骨之間，當第二掌骨橈側之中點處。取穴的時候，拇指和食指張開，以另一手的拇指關節橫紋放在虎口上，當虎口與第一、二掌骨結合部連線的中點即為此穴?；蛘呤菍⒛粗负褪持负蠑n，肌肉隆起的最高處就是合谷穴的所在位置。
按摩要點：一般用拇指指端用力按壓5分鐘，牙痛癥狀就會減輕。平常按摩的時候，以一手的拇指和食指拿捏住虎口，拇指放在合谷穴上，然后順時針按揉3～5分鐘，結束后換另一只手。
偏頭痛的止痛藥——列缺穴
列缺穴屬于手太陰肺經之絡穴，而肺主一身之氣，刺激此穴可以調動“肺主治節”，調理一身氣血。古代醫家認為它是八脈交會之處，有八條經脈在此處交匯，按摩此穴對理順不通的經絡也有幫助。如果頭部偏側頭痛，就可以通過按摩列缺穴進行治療。取穴要點：列缺穴在人體前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸（人體一橫指寬度為1寸），當肱橈肌與拇長展肌腱之間。這個穴位很好找，把兩手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷中即是列缺穴所在的位置。按摩要點：按摩列缺穴時，雙手宜輕握拳，拳心向上，輕放桌上，然后一手按揉列缺穴，使肌肉、筋腱來回移動，以有酸脹等感覺為佳，單側推揉時間為5～10分鐘。一般是頭部哪側偏痛，就按摩哪側，如果痛感較重的話，最好兩側都要刺激，每次不少于5分鐘。這個穴位最好經常刺激，不要等到頭痛發作了才臨時抱佛腳。若平時感到脖子不適，發現脖子僵硬疼痛，也可以撥動列缺穴，不適感就會迅速減輕。頸肩疼痛的救星——肩井穴
肩井穴是肩頸局部十分重要的穴位，古籍記載：“主肩背痹痛，臂不舉?！贝搜ň哂徐铒L清熱、活絡消腫的作用，多用于治療頸椎病頭項強痛、頸椎活動受限、頸項肌痙攣、肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等癥。取穴要點：肩井穴位于大椎穴與肩峰連線中點，肩部最高處。取穴時采用正坐、俯伏或者俯臥的姿勢，先找到大椎穴，然后再找到肩的外側，兩者之間畫一條橫線，近乎中點即為此穴。按摩要點：按摩此穴需要有旁人幫助，操作者立于被按摩者背后，先以左手食指壓于中指上，按揉左側肩井穴五分鐘，再以右手按揉右側肩井穴五分鐘，按揉的時候力量要均勻，以穴位局部出現酸脹感為佳，每日早晚各一次。腰椎疼痛的“護腰穴”——腰眼穴
腰眼穴位于帶脈之中，為腎臟所在部位。腰為腎之府，經常按摩腰眼穴能溫煦腎陽，暢達氣血，而且用掌搓腰眼和尾閭的部位，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，還能起到固精益腎和延年益壽的作用。取穴要點：腰眼穴在人體位于腰部第四腰椎棘突旁開約3.5寸的凹陷處。雙手叉腰的時候，摸到腰間的骨頭髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離，便是腰眼穴所在。按摩要點：第一步：按揉腰眼。用拳眼緊按腰眼穴并用力旋轉按揉，力度以感覺到酸脹為宜。每次可以揉5分鐘。第二步：擦摩腰部。兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作要快速有力，直搓到發熱為止。第三步：拿捏腰部肌肉。用雙手拇指和食指同時捏拿脊柱兩側的豎脊肌。從上向下分別捏拿、提放腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次。第四步：抖動腰部肌肉。用兩手掌根部按壓腰部，快速上下抖動15～20次。第五步：叩擊腰骶部。雙手握空拳，以拳眼用力，有節奏地交替叩擊腰骶部，從上至下，反復叩擊15～30次。腰背疼痛——委中穴
委中穴是膀胱經上的一個重要穴位，而膀胱經主要經過人體的腰部和背部，具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒的作用，所以主治腰背部疼痛或疲勞。取穴要點：委中穴位于人體的腘橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間，也就是膝蓋正后方，腘窩內正中央，以手觸摸能感覺到兩根大筋，在兩筋之間即是本穴。按摩要點：按摩委中穴主要有三種方式。其一是按壓法，以雙手拇指指腹按壓委中穴，一按一松，連續20次，以感到酸痛為宜；其二是叩擊法，手握空拳，用拳背有節奏地叩擊委中穴20～40次；其三是按揉法，雙手拇指指端置于委中穴上，分別呈順時針和逆時針方向各按摩20次。由于膀胱經在下午3～5時經氣最盛，所以在這個時間段刺激委中穴效果最好。按摩的時候可以在委中穴處涂抹一點刮痧油或者是藥酒，這樣不僅可以緩解腰背疼痛，還能有效治療久坐導致的腿部靜脈曲張。膝蓋止疼穴——犢鼻穴
犢鼻穴屬足陽明胃經的穴位，具有疏風散寒、通經活絡、理氣消腫止痛的作用。取穴要點：犢鼻穴位于下肢膝蓋處，取穴的時候身體屈膝，在膝部髕骨與髕韌帶外側有一個凹陷，像是淺坑，坑內即是犢鼻穴。按摩要點：按摩時間可以選在晚上睡覺前進行，接一盆熱水泡腳，邊泡腳邊用雙手食指和中指點揉犢鼻穴，力度以感覺到酸痛感為宜，堅持按摩5～10分鐘。然后用一只腳的足跟壓在另一只腳趾縫稍后處，然后將腳跟向前推至趾尖處再向回搓。力度是回拉輕，前推重，以不搓傷皮膚為宜。每個趾縫搓50～80次，雙腳交替進行，速度為每分鐘90～120次，每晚進行一遍。版權聲明
本文選自悅讀中醫，由云南中醫編校推薦發表，版權歸原作者所有。
責任編輯丨吳明蕾