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趴著是最不推薦的午睡姿勢，容易引起腦部缺血，時間長了還可能引發脊柱變形、腰肌勞損等。有的人用手當枕頭，趴在桌上午睡，這樣會使眼球受壓，還會壓迫胸部，影響呼吸、血液循環和神經傳導，使雙臂、雙手發麻、刺痛。上班族可以考慮買張躺椅，午睡時撐開，不用時收起，這樣也不會占用太大的空間。如果連躺椅也沒辦法用，建議買個頸枕，需要午休時，戴上頸枕靠著墻壁或椅背等支撐物瞇上一會兒。午睡不同時間，帶來何種健康效果？戳圖查看↓↓（生命時報）