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身上滿是風(fēng)團(tuán)、瘙癢不止、難以入眠，這是蕁麻疹患者共同的痛苦。要想遠(yuǎn)離這種情況，可以從以下細(xì)節(jié)入手：找出過敏原，比如記錄每天吃過的食物、藥物以及周圍環(huán)境的變化。避免過熱或過冷；洗澡時(shí)不用過熱的水；穿寬松純棉的衣物，少穿化纖材質(zhì)的。不吃過多含組胺的食物，如蛋類、蝦蟹、貝類、奶酪、腌制的臘肉火腿、蔬菜類（包括番茄、番茄醬、菠菜、豌豆）、水果（如芒果、獼猴桃、香蕉）、含有巧克力和可可的糕點(diǎn)以及冰淇淋、糖果等。規(guī)律用藥：比如西替利嗪、氯雷他定等抗組胺藥物。保持情緒穩(wěn)定，勤通風(fēng)。