“陽康”之后多久可以備孕?“陽康”之后如何更好的備孕?人民日報健康客戶端記者采訪了哈爾濱醫科大學第一醫院群力院區產科副主任袁晶。

“陽康之后多久備孕要看自身身體恢復情況，剛康復短時間身體還是比較疲憊勞累的，所以不能劇烈運動，另外還要根據夫妻雙方癥狀的輕重來決定備孕時間，輕癥或者無癥狀的感染者，來完一次月經后可以開始備孕。”

袁晶表示，而對于重癥患者，等身體機能基本恢復正常后，可以考慮開始備孕，精子的形成時間大概是75~85天，卵子從募集到排卵也大概是3個月，因此，3個月左右可能是一個比較安全的范圍。

袁晶提到，根據目前的研究，從理論上來講，感染新冠病毒可能會對男性或女性的生育力造成一定的負面影響，不過總體影響較小，大家不必過于擔憂。“對于女性而言，卵泡發育的過程中存在新冠感染的風險，尤其是排卵前后，還可能暫時影響部分人的月經及性激素水平，但對女性卵巢儲備功能無明顯影響。”袁晶介紹，“對于男性而言，發熱高燒會在短期內影響精子質量，短期生殖功能下降屬于正常現象，三個月左右會逐漸恢復。”網傳的“新冠病毒會直接損傷男性生殖系統”目前也沒有十足的定論。

袁晶建議，若夫妻雙方感染新冠病毒后需要備孕，可以通過以下方式調整心情，“首先，作息規律，保證充足睡眠，每天睡眠時間不少于8小時;積極進行心理調適，夫妻多交流，相互鼓勵，相互心理支持，轉移注意力;適當鍛煉、讀書、聽音樂等，可進行有氧操，太極、瑜伽等。”袁晶指出，另外還可少量多餐進食，注意飲食應定時定量，食物多樣，合理搭配。保持食物的多樣化;避免食用辛辣刺激性食物、油炸油膩食物。保證飲水量，首選白開水，少喝或不喝含糖飲料，最后切記不可盲目用藥。