“閉上眼睛，想象一個你最喜歡的場景。”6月28日，在龍崗人民醫院會堂舉行的“音樂鼓圈療愈”體驗活動當中，135名來自龍崗區衛健系統的醫護工作人員以及人大代表、政協委員、市民媒體代表身著統一寬松服飾，在打鼓、唱歌、跳舞中，與音樂產生了鏈接，完成了兩個小時的音樂鼓圈“療愈”。

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據了解，此次活動由深圳市精神衛生中心（深圳市康寧醫院）和龍崗區衛健局共同主辦，這次體驗同時也是龍崗區“聆聽行動”心理健康教育系列活動之一。

擊打唱跳，鏈接自我

“當一陣風吹來風箏飛上天空，為了你而祈禱而祝福而感動……”活動在康寧醫院音樂治療團隊帶來的歌曲《知足》中開啟。主唱劉志斌是一名資深音樂治療師。2013年，劉志斌加入康寧醫院康復部。十年間，許多患者與市民通過他和他的同事，在音樂中獲得了療愈的力量。

“咚咚，咚咚咚”，跟著音樂治療師的節拍擊鼓，是當天療愈的主要方式。生活的困擾，內心的壓力，都隨著有節奏的鼓點傾瀉而出。釋放掉情緒后，大家伴著輕柔的音樂，進入冥想。最后，“音樂鼓圈療愈”在一首歡快的“改編”歌曲《與壓力煩惱說拜拜》當中結束。

在隨后的分享環節中，大家紛紛表示“被治愈”?！拔規е诖男那閬韰⒓舆@個活動，今天在治療師的帶領下我融入了音樂里，特別是不斷擊打樂器的時候，我的心里出現了一個久違的海浪的聲音，非常的治愈，期待以后能有機會接觸到更多這樣的活動?！饼垗弲^第三人民醫院重癥醫學科醫生方楊說。

剛剛參加完中考的位一歐是活動現場年紀最小體驗者，“療愈結束后覺得好輕松，這種活動我學校里的老師同學們應該也都會喜歡，音樂可以緩解大家的壓力?！?/p>

劉志斌介紹，我國的音樂療愈起源于20世紀80年代末，近年來得到了越來越多的關注。“越來越多的人通過這種方式，釋放了壓力，實現了與音樂，與自我的鏈接?！?/p>

健康龍崗，健教助力

越是經濟發達的社會，人們的心理焦慮問題越是突出，深圳市康寧醫院黨委書記王建紅表示。“今天我們選擇龍崗作為音樂療愈的第一站，是想把心理‘治未病’、社會心理健康服務推到基層，也希望通過今天的活動，能夠讓大家徹底地放松一下，把所有的煩惱都拋開?！?/p>

據了解，2023年龍崗區衛生健康局、區健康教育與促進中心啟動了“聆聽行動”心理健康教育系列活動。在龍崗中學打造了心理健康教育陣地，5月在龍崗中學開展趣味集市活動，通過觀看科普展板、參與互動游戲等形式沉浸式學習心理健康等科普知識。

后續將組織心理專業講師為龍崗中學初二學生開展“解碼青春”青少年心理課堂，讓學生們在生動有趣的多場“參與式”心理課堂中，以邊學習知識邊畫畫、完成體驗式游戲等形式，正確認識自我、覺察自我，守護自身心理健康，以更有力量的姿態去面對成長中的挫折與困難。

采寫：南都記者 李榕