我腰疼腿疼，大夫告訴我這種鍛煉方法，我堅持鍛煉了6個月，現在腰腿_世界熱門
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我腰疼腿疼，大夫告訴我這種鍛煉方法，我堅持鍛煉了6個月，現在腰腿都不疼了，可以一手提一壺油，一手提10斤大米上樓都沒問題，最嚴重時空手上樓都疼的受不了。我是2021年疫情期間長期在家坐著看電視得的腰疼病，嚴重時腰和右腿疼的走不動路，睡不成覺。去南陽市骨科醫院做過CT，說是腰椎間盤膨出，在醫院理療，針灸，烤電，按摩等都做過，癥狀得到緩解，但出院后又反復。后來又吃過中約西藥，貼膏藥都沒有徹底治好，稍微一累又開始疼。2022年3月，我又去到南陽市第一人民醫院看病，拍片后醫生又說是腰肌勞損，開了一星期的西藥，那個大夫說光吃藥不行，必須加強鍛煉，讓我做擴胸運動，他先給我示范一下，讓我回家后堅持每天做600下，當時我半信半疑，我想我是腰疼，又不是胳膊疼，大夫說你就聽我的，堅持鍛煉三個月后再來找我。回到家后，我就按大夫說的每天堅持做擴胸運動，2個月后，疼痛明顯減輕，到第4個月時基本上就不疼了，我又堅持做了2個月，總共是鍛煉了6個月，現在徹底好了。嚴重時我每天戴那個腰帶，否則腰酸困站都站不住，鍛煉4個月后我就把腰帶去掉了，現在徹底告別了腰帶，已經恢復正常了。
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