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明日芒種！養生宜多喝熱水，預防“暑氣”乘虛而入

北京日報客戶端 | 記者 孫樂琪

6月6日是芒種節氣，此時無論是氣溫還是空氣濕度都在持續上升。廣安門醫院主任醫師趙昕提醒：芒種時節宜多喝熱水，預防“暑氣”乘虛而入。

趙昕說，中醫認為“暑病”一般出現在夏至以后、立秋以前，但在芒種節氣前后往往已經能夠尋到“暑氣”的蛛絲馬跡——人們會逐漸開始困倦、出汗、煩悶，這就是所謂“暑易入心”的體現。她建議公眾從芒種節氣開始就多喝熱水，保證津液充足，以免被“暑氣”乘虛而入。

趙昕建議，這個時節宜多食青梅。青梅性味酸甘涼，有生津止渴的功能，益于健胃消食。其中含有多種有機酸和礦物質，還具有降血脂、改善皮膚狀態、清理血液與腸道等功能。“芒種時節多食梅子能夠很好地預防‘暑氣’，培固人體的津液不受外界濕熱所傷。”她說。

同時，她提醒公眾：生冷海鮮、油膩質黏等助濕礙胃的食物應在夏日有所忌口，尤其是肉食、河鮮容易滋生有害寄生蟲引起感染，應注意。