長(zhǎng)期看電子設(shè)備這些小妙招幫你保護(hù)眼睛

2023-02-01 08:44:16來(lái)源：中關(guān)村在線

眼睛是心靈的窗戶，想要看世間萬(wàn)物都離不開(kāi)眼睛。近年來(lái)，隨著智能手機(jī)、平板電腦和筆記本電腦的普及，較多人長(zhǎng)時(shí)間注視電子屏幕，它在快速幫助我們獲取信息的同時(shí)，電子設(shè)備的藍(lán)光屏也正對(duì)眼部造成一定的傷害。那么，怎樣才能減少它們對(duì)眼睛的損害？這些小妙招拿走不謝。

【資料圖】

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01保持合適的使用距離

近距離看電腦屏幕時(shí)，會(huì)讓睫狀肌處于緊張狀態(tài)并且持續(xù)收縮，給眼肌帶來(lái)較大傷害，所以要確保眼睛與屏幕的距離保持在40cm以上。此外，我們?cè)诠ぷ髦谐?huì)看到很多同事會(huì)準(zhǔn)備單獨(dú)的鍵鼠和支架，一方面支架把電腦撐起來(lái)后，可以與我們的視線保持水平，另外這樣搭配使用單獨(dú)鍵鼠，也能很好的控制我們與電腦的距離（別再支小瓶蓋了）。

02調(diào)節(jié)顯示器的大小

如果你的筆記本顯示器太小，長(zhǎng)時(shí)間閱讀信息也是會(huì)給眼睛造成很大壓力的，如果你絕大多數(shù)時(shí)候是桌面辦公的狀態(tài)，又要使用筆記本，其實(shí)可以考慮外接一個(gè)顯示器，這樣寫(xiě)文章讀文獻(xiàn)的時(shí)候，你就不用瞇著眼滿電腦屏幕找字啦，做常規(guī)的圖文和視頻處理時(shí)控制菜單更清晰，可視范圍也會(huì)更廣一些。

03調(diào)整顯示器的亮度

顯示器的亮度跟你的環(huán)境光保持差不多對(duì)眼睛是比較有好處的，現(xiàn)在有些顯示器是自帶調(diào)節(jié)的，沒(méi)有自調(diào)節(jié)功能，也可以按下Win+i，在電腦的設(shè)置頁(yè)面—系統(tǒng)—屏幕—更改系統(tǒng)顯示器亮度下去調(diào)整。

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