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很多人在冷天都愛蓋厚厚的被子睡覺，其實，被子并不是越厚越暖和。被子太重會壓迫胸部，讓肺活量減少，還容易使被窩溫度過高，汗液增多，易受涼，且醒后可能有疲勞感。被子過輕，保暖隔熱效果差，體表經受寒冷刺激，大腦皮層興奮，難以入眠，或睡眠不深。戳圖，教你根據個人需求挑選被子↓（生命時報）