正值三伏天，進入冬病夏治的最佳時機，貼三伏貼、曬背，也成為了許多市民的首選養生方式。他們表示：“曬背是一種冬病夏治的方式，具有祛濕養陽的效果，可以讓體內的伏邪排出體外，不僅能驅寒保暖，還能緩解抑郁、改善體質”。

炎炎夏日，甚至有地區出現43℃的超高溫，對每個人來說都是一場嚴峻的考驗，專家提醒，長時間暴露在高溫下曬背，身體的體溫調節系統可能面臨挑戰，誘發器官損傷。

過度曬背恐致腎臟受損

【資料圖】

據媒體報道，近日，浙江一名女子就因連續曬背9天，出現高燒40℃、精神萎靡、呼吸困難等癥狀，緊急送醫后被確診為急性腎衰竭。

“曬背與腎衰竭確實存在一定關聯。”長沙市第三醫院腎病內科主任陳莉介紹，高溫天氣，人體通過出汗來調節體溫，導致體內水分和電解質大量流失。腎臟作為調節體內水分和電解質平衡的重要器官，其工作量顯著增加。有研究也表明，長時間暴露在高溫環境下，人容易水電解質失衡，腎病患者短期內血肌酐水平會明顯上升，提示腎功能惡化。

“特別是對于腎功能已經受損的患者來說，這種額外的負荷可能加劇腎臟的損傷，甚至引發急性腎功能衰竭。”陳莉說。

此外，曬背還可能誘發“醬油尿”，也就是橫紋肌溶解，這也是腎臟受損的一種疾病表現。陳莉介紹，在暴曬的情況下，人體體溫調節失衡，可能出現高熱狀態，甚至熱射病。高溫會對橫紋肌細胞造成損害，影響細胞膜的穩定性，導致細胞內的物質如肌紅蛋白、肌酸激酶等釋放入血，從而引發橫紋肌溶解。

對于這樣的病人，要迅速物理降溫以停止高溫對機體的損害，糾正水電解質紊亂，補充液體以恢復有效循序容量以保護內臟功能。如果病情嚴重，還可能需要進行血液凈化治療。

這些人群不建議曬背

“曬背三天瘦六斤？”除了曬背養生外，互聯網近期也流傳起“曬背減肥”的說法。“這屬于很夸張的說法。”科學視角下，陳莉總結了曬背可能存在這些益處：

溫陽祛寒，通經活絡：陽光中的紅外線能促進局部血液循環，對寒凝氣滯引起的肩背酸痛、腰背不適或有緩解作用。

調節免疫系統：適度日曬能促進皮膚合成維生素D，對免疫調節和骨骼健康（尤其秋冬季節的中老年人）至關重要。

改善情緒與睡眠：日曬有助于刺激大腦分泌血清素（改善情緒），并調節褪黑素分泌（改善睡眠節律）。

但利用曬背調養身體的同時，也要注意曬背的時間、時長等關鍵問題。陳莉介紹，一般建議曬背避開紫外線最強的時段（通常上午10點至下午4點），優選上午9點前或下午4點后；每次建議10-20分鐘，避免曬傷；虛熱體質、陰虛火旺者、濕熱體質者不宜曬背。另外，患有紅斑狼瘡、光敏性皮膚病、皮膚癌史或某些腫瘤患者也應嚴格避免陽光直射。

陳莉強調，曬背作為一種順應自然、借助陽光溫煦之力的養生方法，在中醫理論上可找到部分支持，尤其適用于寒性體質或陽氣不足者，在科學指導下適度進行，或有裨益。但前提是“個體辨證+科學適度+安全第一”。

記者梅玫