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今天是屬于媽媽們的節日，你知道母親節送康乃馨有什么特殊的意思嗎？
送紅色康乃馨，表示希望母親健康長壽；送粉色康乃馨，則是希望母親永遠年輕漂亮。
收到這些美好的感情，媽媽們肯定是感動的，但是想要保持健康、漂亮和長壽，靠祝福卻遠遠不夠，媽媽們需要做的，是補氣血!
氣血有多重要？
為什么要補氣血？因為氣血是影響婦女身體健康的關鍵因素。婦女以血為本，血隨氣行，氣為血之帥，血為氣之母，血液有著調補經血、孕育胎兒、養護五臟、滋潤皮膚等功能。一個營血充足的女性，月經如常，睡眠良好，精力充沛，富有活力，頭發黑密，皮膚紅潤，光澤細膩。但是媽媽們經歷了經、孕、產、乳，耗血傷氣，容易氣血失調而產生諸多疾病。所以，補氣血對每一位媽媽都至關重要！如果有的媽媽已經出現以下這些癥狀，很可能是血虛，補氣血刻不容緩：頭暈目眩、健忘心悸、月經不調、痛經閉經、失眠多夢、早醒易驚、皮膚松弛、面色萎白、干燥無光、皺紋叢生、面部色斑、脫發白發、經期感冒、行經頭痛、久不受孕、乳汁不足、過早衰老……氣血怎么補？
一說“補”，很多人都會想到要花大價錢買保健品。其實，有一個方法，不用花大價錢，只要堅持就能補氣血！那就是——多吃紅色食物。中醫認為，紅色入血，女性多吃紅色的食物可以使營血充沛，從而起到補血調經及美容養顏之功效。下面這些紅色食物就是不錯的選擇：紅? 糖??
【性味】性溫，味甘。【功用】補血養血，健脾暖胃，緩中止痛，活血化瘀。【適應癥】脾胃虛寒，營血虧虛，風寒感冒，產后腹痛，瘀血疼痛，月經不調。【現代應用】急慢性胃腸炎、睡眠障礙貧血、痛經、感冒、月經不調等。【用法】溶服、煮雞蛋、作佐料等。【使用注意】陰虛內熱者不宜多吃，糖尿病患者忌食。吃糖后應及時漱口或刷牙，以防齦齒的產生。枸? 杞??
【性味】性平，味甘。【功用】補益肝腎， 烏須黑發，益精明目，養顏抗衰。【適應癥】肝腎虧虛，頭暈目眩，月經不調，久不受孕，耳鳴耳聾，華發早白，腰膝酸痛，性欲減退，內熱消渴，面色萎黃，目昏不明。【現代應用】更年期綜合征、月經不調、不孕癥、排卵障礙、慢性肝炎、慢性腎炎、神經性耳鳴、視神經萎縮、動脈粥樣硬化、肥胖癥等。【用法】生食、水煮、熬膏或泡酒等。【使用注意】感冒發熱、腹瀉的患者不宜食用。紅? 棗??
【性味】性溫，味甘。【功用】 補中益氣，健脾和胃，養血安神，烏須黑發，緩急止痛。【適應癥】食少乏力，面色萎黃，心悸失眠，多夢健忘，精神恍惚，月經量少，行經腹痛，經閉不行，須發早白，食欲不振，頭暈目眩，面部色斑，皮膚瘙癢，婦人臟躁，圍絕經期綜合征等證。【現代應用】疲勞綜合征、免疫功能低下、過敏性疾病、睡眠障礙、月經不調、功能性子宮出血、貧血、心臟神經官能癥、慢性肝炎、慢性胃炎、脫發白發、更年期綜合征、過敏性紫癜、神經衰弱、癔病、焦慮抑郁癥、以及癌癥患者放療、化療而致骨髓抑制的不良反應等。【用法】生食、水煮、熬粥、泡茶或熬膏服用等。【使用注意】痰濁偏盛、腹部脹滿、舌苔厚膩、肥胖病者不宜多食；糖尿病患者忌食。山? 楂??
【性味】性微溫，味酸、甘。【功用】消食導滯，活血化瘀，化痰行氣，收斂止帶。【適應癥】肉食積滯，癥瘕積聚，腹脹痞滿，瘀阻腹痛，痰飲肥胖，帶下量多。【現代應用】多囊卵巢綜合征、肥胖癥、脂肪肝、高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化、心律失常、子宮肌瘤、卵巢囊腫、乳腺增生、輸卵管不通。【用法】生食、水煎或榨汁服用等。【使用注意】脾胃虛弱、胃酸過多、氣虛便溏者不宜多食。玫瑰花??
【性味】性溫，味甘、微苦。【功用】理氣疏肝，活血化瘀，散結消癰，解郁安神。【適應癥】 乳房脹痛，月經量少，行經腹痛，急躁易怒，?面部色斑，情志抑郁，少寐多夢，早醒易驚，白帶量多，胃脘作痛，乳癰等。【現代應用】乳腺增生、痛經閉經、黃褐斑、子宮肌瘤、卵巢囊腫、睡眠障礙、慢性胃炎、焦慮抑郁等。【用法】 泡茶飲、熬粥、煲湯、制糖。紅? 花??
【性味】性平，味甘。【功用】活血化瘀，散郁開結，養血補血。【適應癥】經閉停經，胸脅脹滿，經行腹痛，皮膚枯黃，面部色斑，頭暈乏力，失眠多夢，情緒低落，憂思郁結，胸膈痞悶，精神恍惚，產后腹痛，惡露不盡，癥瘕痞塊，久不受孕。【現代應用】 痛經、閉經、月經不調、不孕、黃褐斑、老年斑、子宮肌瘤、卵巢囊腫、輸卵管不通、睡眠障礙等。【用法】泡茶、泡酒、燉湯。最后提醒各位媽媽：氣血在人體里就像沙漏，是在不停消耗的。如果想要氣血補得好，無論哪種方法，一定要堅持！本文作者：秦竹二級教授，研究生導師，全國高等中醫藥學校教學名師，全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導教師，國家全民健康素養巡講專家，云南省“萬人計劃教學名師”，云南省有突出貢獻的優秀專業技術人才，國家中醫藥管理局“十二五”重點學科帶頭人，首屆“云嶺教學名師”，云南省名中醫，國醫大師張震弟子，云南省優秀教師，云南省師德先進個人，云南省科普工作先進個人，云南省高校首屆教學名師，云南省先進教育科研工作者。
擅長診治：感冒、上呼吸道感染、急慢性咽炎、痤瘡濕疹、習慣性便秘，腸易激綜合征、慢性腸炎。月經不調、痛經、閉經、不孕癥、排卵障礙、多囊卵巢綜合癥、盆腔炎、輸卵管不通、功能性子宮出血、更年期綜合征、卵巢早衰、婦科炎癥及產后缺乳 、宮頸HPV陽性、婦科良性腫瘤。肥胖癥、黃褐斑、痛風、高血壓、甲狀腺疾病、睡眠障礙、心臟神經官能癥、焦慮癥、抑郁癥、性功能障礙等。
掃碼問診責任編輯丨吳明蕾