隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步與發(fā)展，生活水平逐步提高，許多人也開(kāi)始追求高品質(zhì)的生活，越來(lái)越注重養(yǎng)生保健。可怎樣才能做到科學(xué)合理的養(yǎng)生保健呢？相信在這信息化、快節(jié)奏的時(shí)代，大家都可以從電視、手機(jī)、廣播等了解到許多養(yǎng)生保健的知識(shí)。但我接下來(lái)介紹的養(yǎng)生保健方法既簡(jiǎn)單又方便，只需要大家動(dòng)動(dòng)自己的小手，就能幫自己實(shí)現(xiàn)日常養(yǎng)生保健，還能體會(huì)到生活的樂(lè)趣，下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧！

廚房

首先我們一起來(lái)廚房里尋一尋，這里分別有山藥、百合、生姜、魚(yú)腥草。

(資料圖)

一、山藥

本品為薯蕷科植物薯蕷的干燥根莖，主產(chǎn)于河南、河北，傳統(tǒng)認(rèn)為河南古懷慶府所產(chǎn)者品質(zhì)最佳，故有“懷山藥”之稱。本品藥性甘，平，歸脾、肺、腎經(jīng)，功效為益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎、澀精止帶。

使用小貼士：1.四寶甜湯（材料：山藥、蓮子、白木耳、龍眼干、冰糖）；2.山藥藥膳雞；3.山藥粥；4.山藥佳味湯。

二、百合

本品為百合科植物卷丹、百合或細(xì)葉百合的干燥肉質(zhì)鱗葉，主產(chǎn)于湖南、湖北、江蘇、浙江、安徽。本品藥性甘，微寒，歸心、肺經(jīng)，功效為養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神。

使用小貼士：1.百合銀花粥。2.清蒸百合。3.百合子參銀耳湯。4.百合雪梨羹。

三、生姜

本品為姜科植物姜的新鮮根莖，主產(chǎn)于四川、貴州、湖北、廣東、廣西。本品藥性辛，微溫。歸肺、脾、胃經(jīng)，功效為解表散寒、溫中止嘔，化痰止咳，解魚(yú)蟹毒。生姜因?yàn)橹箛I的功效好，所以有“嘔家圣藥”的稱號(hào)。

使用小貼士：1.生姜可以作為茶飲來(lái)飲用（姜茶）。2.姜糖（材料：生姜、紅糖或麥芽糖）。3.姜糕。4.作為調(diào)料食用。5.醋泡生姜。6.鮮橘生姜白蜜粥。

四、魚(yú)腥草

又名折耳根，本品為三白草科植物蕺菜的新鮮全草或干燥地上部分，主產(chǎn)于浙江、江蘇、安徽、湖北。本品藥性辛、微寒，歸肺經(jīng)，功效為清熱解毒、消癰排膿、利尿通淋。

使用小貼士：1.涼拌魚(yú)腥草。2.魚(yú)腥草炒肉絲。3.小炒魚(yú)腥草。4.作為配料食用。5.魚(yú)腥草搭配蒲公英或金銀花可用來(lái)泡茶喝。

花

生活中，我們還可以在許多地方可以尋到“保”，例如鮮花店。這里有：菊花、金銀花、玫瑰花。

一、菊花

本品為菊科植物菊的干燥頭狀花序，主要產(chǎn)于浙江、安徽、河南、四川。按照產(chǎn)地和加工方法的不同，分為“毫菊”“滁菊”“貢菊”“杭菊”。本品藥性甘、苦，微寒，歸肺、肝經(jīng)，功效為疏散風(fēng)熱、平抑肝陽(yáng)、清肝明目，清熱解毒。

使用小貼士：1.菊花膏（材料：菊花和蜂蜜）；2.菊花枕；3.菊花護(hù)膝；4.菊花粥；5.菊花羹（材料：菊花、銀耳和冰糖）；6.菊花酒（又叫長(zhǎng)壽酒）；7.菊花茶。

二、金銀花

又名忍冬，本品為忍冬科植物忍冬的干燥花蕾或帶初開(kāi)的花，主產(chǎn)于河南、山東。本品藥性甘、寒，歸肺、心、胃經(jīng)，功效為清熱解毒，疏散風(fēng)熱。

使用小貼士：1.金銀花茶；2.金銀花露（材料：金銀花、蜂蜜）；3.金銀花餅（材料：金銀花、雞蛋、面粉、鹽）；4.金銀花膏（材料：金銀花、甘草、益母草）；5.金銀花酒。

三、玫瑰花

本品為薔薇科植物玫瑰的干燥花蕾，主產(chǎn)于江蘇、浙江。本品藥性甘、微苦，溫，歸肝、脾經(jīng)，功效為行氣解郁，和血，止痛。

使用小貼士：1.玫瑰花香皂；2.玫瑰花精油；3.玫瑰花面膜；4.玫瑰花香水；5.玫瑰花香包；6.玫瑰花茶；7.玫瑰花粥（材料：玫瑰花、銀花、紅茶、甘草、粳米、白糖）；8.玫瑰木耳紅棗湯（材料：玫瑰花、黑木耳、紅棗）；9.玫瑰花餅；10.玫瑰花醬。

相信經(jīng)過(guò)以上介紹，大家也知道了怎樣將一物妙用了。《素問(wèn)遺篇·刺法論》就有說(shuō)到：“正氣存內(nèi)，邪不可干”，我們只有讓自己身上正氣足夠強(qiáng)盛，那么邪氣就不會(huì)容易的侵犯我們的身體，由此疾病也會(huì)遠(yuǎn)離我們了。