過年怕吃胖？這份萌虎健身套餐請查收
春節就要到了
大吃大喝模式即將開啟
不想每逢佳節胖三斤
“吃貨”們看這里
這份萌虎健身套餐能幫你
跟著“小腦斧”
一起跳DISCO辭舊迎新
打套太極接來好運
擺個滑雪姿勢觀看奧運
……
當春節遇上冬奧
這個虎年假期注定要動起來
運動員們在賽場英姿颯爽
我們在家也可以盡情釋放
還在等什么
快跟著萌虎動起來吧
新華社聯合Keep和醫學專家
為大家設計了“健身7招”
每天運動不重樣
讓你七天充實又健康
戳萌虎，有驚喜↓↓↓
做這些運動招式
有哪些注意事項
就此
我們采訪了專家
聽聽他們怎么說
北京大學第三醫院運動醫學科
主任醫師馬勇建議
高強度運動的原則是
從少到多、由慢到快
若感到持續不適
或有眩暈、心悸應及時就診
春節期間大家在家“葛優躺”的時間往往比較長
可多做一些拉伸和放松動作
拯救疲勞的頸部和腰部
國家心血管病中心健康生活方式醫學中心
常務副主任馮雪建議
太極拳和瑜伽的節奏平緩
老少皆宜
對心血管和呼吸系統等均有益處
鍛煉前要做好熱身
把握好訓練的強度和時間
練習瑜伽時不要盲目挑戰高難度動作
避免韌帶和關節的損傷
相關閱讀
-
-
-
-
-
-
-
-
財政部：2021年全國國企利潤45164億元，同比增長三成
2022-01-28 -
冬奧來了！我們都是運動員！
2022-01-28 -
-
-
-
-
哪些春晚歌曲讓你的DNA動了
2022-01-28 -
-
滿滿都是回憶！40首春晚金曲串燒
2022-01-28 -
-
-
小米電視ES65 2022款春節直降300元 搭載超級分辨率算法
1月28日-31日，小米電視ES65 2022款推出春節讓利活動，直降300元，券后價3699元。小米電視ES65 2022款...
2022-01-28 -
-
超級跑車GMA T.33發布 該車使用了大量的“減法”
1月28日消息，GMA(Gordon Murray Automotive) 旗下第二款車型Gordon Murray T 33正式發布。該車定...
2022-01-28 -
-
-
OPPO Reno7 Pro《英雄聯盟》限定版現貨 電池容量為4500mAh
1月27日消息，OPPO京東自營旗艦店顯示，OPPO Reno7 Pro《英雄聯盟》限定版開放購買，售價3999元(12GB+...
2022-01-28 -
iPhone 13 mini銷量太慘 5.4英寸的iPhone 13 mini僅為5%
iPhone 13系列的熱賣，讓蘋果6年來首次登頂中國手機市場。根據研究公司Counterpoint Research周三公布...
2022-01-28 -
機皇小米11 Pro降至3659元 搭載驍龍888旗艦處理器
1月27日消息，小米京東自營旗艦店顯示，小米11 Pro8GB+256GB版本實付到手價為3659元(8GB+256GB)，比小...
2022-01-28 -
Redmi K50超大杯曝光 網友留言“夢回19年K20 Pro尊享版”
2019年，Redmi K20系列發布，帶來K20、K20 Pro、K20 Pro尊享版三款手機，其中尊享版提供最大512GB存...
2022-01-28 -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
屏幕最小的驍龍8旗艦來了！ 三星Galaxy S22配備8GB內存
1月28日消息，三星將于2月9日發布Galaxy S22系列，包括Galaxy S22、Galaxy S22+和Galaxy S22 Ultra...
2022-01-28 -
-
曝三星S22 Ultra會供不應求 搭載驍龍8處理器
去年9月份，蘋果公司推出了iPhone 13系列，其中iPhone 13 Pro、iPhone 13 Pro Max使用了高刷屏，...
2022-01-28 -
-
-
-
-
-
-
-
-
精彩推薦
閱讀排行
相關詞
- 沃爾沃XC90
- 警方通報男子被浸豬籠 一男子被多名男子“浸豬籠”怎么回事
- 中國人一年能送近14億個月餅 月餅銷量較去年同期增長121%
- 三星S22支持25W充電 安卓陣營快充功率仍在持續上探
- 夏日防曬用什么？哈丁寶貝生物防護C位出道
- 生益科技產銷兩旺預盈超26.2億 凈利預增超56%創新高
- 居然之家凈利最高預增89.29% 預計全年GMV將超千億
- 貝泰妮全年預盈超8.2億 貝泰妮毛利率維持高位
- 太陽紙業凈利超28.5億結束兩連降 2021年凈利潤創下歷史新高
- 【新春走基層】這個春節，他們堅守“引江濟淮”
- 確保春運安全暢通溫暖
- 三元股份凈利預增最高超11倍 低價股權激勵解鎖條件
- 華大基因增長板塊下滑營收凈利雙降 青島募投項目進展緩慢延期2年
- 藍盾股份預盈保底2.6億整體偏少 預測營收不如上市時水平
- 小康股份暫緩H股上市A股再募71億 擬再募71億加碼新能源汽車
- 創新金屬溢價1.6倍借殼華聯綜超上市 承諾三年盈利36億
- 貴州茅臺擬投41億擴產系列酒 屢推新品“曲線提價”增厚業績
- 證券業最大規模配股募資落地 近兩年已有九家券商實施配股
- 2021年我國實物商品網上零售額首次破10萬億元
- 冬奧交通如何應對極端天氣？如何做好疫情防控？交通運輸部權威回應
- 冰雪運動正當時！專家支招受傷后如何自救
- 中國代表團冬奧名單出爐，這些人的比賽別錯過！
- 虎年春晚 你可以豎屏觀看 中央廣播電視總臺2022年春晚還有多項“黑科技”
- 挪亞生物檢測服務體系如何？
- 復合調味品“群雄逐鹿” 新生品牌依靠營銷能走多遠?
- 小紅書“虛假種草”治理覆蓋灰產上下游 積極宣推正能量信息等
- “北京十大商業品牌”大咖云集 共同探討數字經濟發展趨勢
- 開年來13家公募高管現更迭 公募高管離任后都會去往哪里？
- 年內上市新股首秀比拼 5股上市首日股價漲幅翻倍
- 電旗股份IPO再度按下“暫停鍵” 先后三度被中介機構拖累
- 信托“打工人”年終獎 增強協同效能平衡分配機制
- 國產寵物食品行業存在原料短板 原料科技研發水平需要繼續提升
- “東南海岸文化之旅”航線計劃4月3日啟航 提供更深入的“文游”體驗
- 保險機構擴容潮在逐漸消退 成立一家保險公司有多難
- 農夫山泉“爭飲”白開水 如何講好熟水領域“新故事”
- 2022年北京“3個100”重點工程發布 力爭今年竣工69個項目
- 蘋果登頂與國貨自強 國貨自強需要代入新節奏
- 互聯網巨頭營銷戰花樣頻出 互聯網春節紅包還“香”嗎?
- A股為啥總是跟跌不跟漲 投資者應該怎么辦?
- 施羅德交銀理財獲批開業 強化多元化資產配置
- 我國市場主體突破1.5億戶 去年全年住宿和餐飲業加速恢復
- 國臺辦：民進黨當局在國際上謀“獨”只會損害臺灣同胞利益
- 市場監管總局：《市場主體登記管理條例》3月1日正式實施
- 市場監管總局：全國市場主體已突破1.5億戶 其中個體工商戶突破1億戶
- 蒼！穹！巨！靈！ 虎！年！特！制！
- 73年穿行在林海雪原！大興安嶺這輛小慢車帶來幸福年景
- 抗疫19天讓我們記住的深圳速度、力度與溫度
- 大學生自制戰“疫”漫畫和年歷 為“小勇士”加油
- 安徽各地積極防范低溫雨雪冰凍天氣
- 仿冒侵權案終審，貓王音響勝訴獲賠308萬
- 【新春走基層·網絡中國節】年貨“虎”氣十足 別出心裁圈“虎”粉
- 新春走基層丨春運“父子兵”
- 新春走基層|春運路上，功勛巡防犬“虎子”的最后一班崗
- 新春走基層丨沃柑讓這個村莊富起來
- 新春走基層｜乘公益“慢火車” 過幸福小年
- 新春走基層 國家集訓隊背后的“中國冰雪科學家”
- 北京2022年冬奧會火炬接力啟動儀式舉行全要素演練
- 全球連線｜民主的樣子：茶話會
- 激發市場活力顯成效 我國個體工商戶突破1億戶
- 【地評線】東湖評論：春節“潮”起來，綻放新年味
- 江蘇東海：水晶制品從“網路”邁向國際化
- 聯想拯救者Y90渲染圖出爐 內置兩顆主動散熱渦輪風扇
- Redmibook Pro 15增強版開售 擁有颶風散熱系統
- 拯救者Y90電競手機配色曝光 支持18GB+4GB的內存設置
- 一加10 Pro已適配《英雄聯盟手游》90幀模式 支持80W快充
- 時政微視頻丨瞰山西
- 全國互聯網法律法規知識云大賽揭曉 我省喜獲佳績！
- 絕美星空，快來許愿！
- 挺北京！
- 2021年我國研發投入強度創新高
- 聽，梯田上的“交響樂”（文化遺產賦彩生活）
- 聯想摩托羅拉手機更新系統 新增視頻通話效果功能
- 曝三星S22 Ultra售價 S22 Ultra為雙邊微曲屏
- 傲基20W快充充電器來了 買家評論20W充電也很快
- Redmi Note 11/11S海外發布 Note 11S配有6.43英寸+90Hz屏幕
- 一加BudsPro新增2022年吾皇萬睡虎年限定主題 降噪深度達40dB
- 一加10 Pro產品頁面印度官網上線 搭載全新一代驍龍8移動平臺
- 三星Galaxy Z Flip3 5G成最熱銷折疊屏手機 內屏達到6.7英寸
- 2021全年手機市場數據出爐 vivo在中國市場份額達到22%
- realme 9真機驚喜現身FCC 手機正面是一塊打孔屏
- realme新機入網工信部 電池容量達到4880mAh
- 小米12甄選禮盒上架 小米12采用6.28英寸全面屏
- 全新馬自達CX-50下線 采用了家族化的設計風格
- 三星S22支持IP68防塵防水功能 搭載高通驍龍8旗艦處理器
- 【新春走基層】百里風區的“鐵路供電養護人”
- “笑臉花”溫暖了回家的路
- 春節“不打烊” 城市建設者施工忙
- 松花江畔幸福年
- 新春走基層 “口岸金花”正青春
- 鄱陽湖流域禁捕后——漁民上岸 日子紅火（新春走基層）
- “飛人”博爾特刊文《中國日報》: 想來北京看冬奧，這是讓我脫胎換骨的地方！
- 一切只為熱愛！最炫冬奧宣傳片來了
- MV | 深圳“摘星”，感謝有你
- 春節我在崗！云南戍邊衛士請戰留守抗疫一線
- 新華全媒+｜返鄉便利！這些人不再需要“離津證明”
- 新天然氣量價齊升凈利10億創新高 上市五年凈利將整體增長133%
- 君亭酒店將更變募資用途 上市4月變更1.4億募資用于收購
- 宋都股份大幅計提減值致預虧超3億 忽悠式回購遭監管問詢
- 大全能源產銷兩旺全年凈利預增4倍 大規模擴產需防拐點風險
- 青松股份雙主業遇阻面臨上市首虧 并購標的業績承諾期滿變臉
- 用友網絡53億定增落地高瓴認購10億 葛衛東持股市值達45億
- 思瑞浦多領域突破預盈超4億 凈利連續三年倍增
- 坦克100車型曝光 致力于成為全球領先的高端越野SUV品牌
- 全球第70000輛純電動客車下線 比亞迪全年銷售汽車730093輛
- 七彩虹戰斧RTX 3050 DUO 8G顯卡圖賞 采用雙風扇設計
- 小米路由器AX6000秒殺 支持WAN/LAN切換
- 魅族18s等旗艦春節特惠 18s系列升級驍龍888+芯片
- 三星S22系列高清渲染圖曝光 S22Ultra采用了全新設計
- Redmi Note 11新版發布 搭載50MP的后置主攝
- iPhone 14 Pro太空黑概念渲染圖曝光 沿用前代直角邊框設計
- 去年新增減稅降費約1.1萬億元
減稅降費促發展 緩稅緩費強信心 - 十部門印發《數字鄉村發展行動計劃（2022-2025年）》
- “只賣9塊9”的“隔離險”，葫蘆里裝著什么藥？
- 船舶工業開啟新一輪發展周期
- 低收入人口數據庫已建成
- 三星S22成為史上最輕薄驍龍8旗艦 單手操作毫無壓力
- 郭田雨與泰山去年夏天已續約 以租借的形式加盟葡超球隊維澤拉
- 庫里砍18+9+7化身中投靚仔 庫里仍能為隊友送上助攻
- 德國賽周躍龍5-2過首輪將戰特魯姆普 凱倫-威爾遜以5-1大勝
- 冰雪消費外溢千里之外 國潮新品牌強勢入局
- 開售百天排名不及老版 SwitchOLED讓任天堂穩坐在“頭把交椅”嗎?
- 2021年上半年凈利降超三成 奧美森最新報告期凈利下滑
- 春節“特供”理財難覓蹤影 部分節前理財“一元起購”
- 12家國家級滑雪旅游度假地出爐 冰雪旅游持續高質量發展
- 火大教育全面探索元宇宙 深入研究搭建人才培養體系
- 光伏大白馬晶科能源今日登陸A股 垂直一體化優勢夯實企業地位
- 出行購物等49家平臺接入數字人民幣系統 試點城市和場景在哪？
- 邁威生物上市后首份年報仍虧損 在研品種賽道擁擠
- 必勝客推出新春“年夜飯” 為消費者在京過年提供便利
- 去年新增減稅降費超萬億 “減退緩”稅紓困煤電供熱企業
- 北京共享單車推“新規” 所有行政區均已引入共享單車
- 新能源車企頻頻涉“險” 管理能力等門檻將是避不開的挑戰
- 數字人民幣試點消息不斷 多個途徑可開立使用硬錢包
- 北京8266場城市文化活動迎冬奧賀新春 冬奧文化廣場將正式運營
- 集度汽車宣布完成A輪融資 新車今年亮相明年交付
- 通用競逐電動車市場 計劃2024年之前在密歇根州投資70億美元
- 新春走基層|“以雪為令” 夜戰保春運
- 【新春走基層】日行2萬步 帶你看動車“全科醫生”體檢的一天
- 相約冰雪，一起來｜當冰雪項目遇上冬奧元素
- 相約冰雪，一起來｜他們苦練滑雪，只為雪道飛馳守護生命
- 相約冰雪，一起來 | “四朝元老”仍是沖金尖兵
- “不負韶華 國聘行動”已累計提供超40萬個招聘職位
- 相約冰雪，一起來｜少年不老·冰志
- 相約冰雪，一起來丨我和我的冬奧：他，代表中國接過北京冬奧會圣火
- 安徽：交通部門全力備戰雨雪天氣
- 昨晚燃爆全場的人，還有97歲的他！
- 新年“奧”造型 | 總臺喊你制霸不一yang的冰雪賽場！
- 小米有品眾籌光感護眼讀寫燈 內置光感智能算法
- 駱駝股份低壓鋰電池切入寶馬供應鏈 發力12V鋰電策略初見成效
- 楚天高速2021年預盈超7億 收費公路通行費收入增長
- 東湖高新發力環保和智慧園區板塊 助力區域產業轉型升級
