環球關注：喝水這件小事，其實很多人都沒做對
從小到大，我們都常常聽到一句話——“水是生命之源”。
所以，我們每天都有喝水，只是喝多和喝少的區別。其實你知道嗎？喝水這件小事，其實很多人都沒有喝對。
(相關資料圖)
首先，關于每天的飲水量。相信很多人都有聽說過“每天喝八杯水”的理論，雖然它聽起來不是特別精確，但確實是一個簡單好記的標準。根據《中國居民膳食指南》的建議，成人每日飲水量大約在1500~1700毫升。
雖然知道每天多喝水，但不少人還是對于喝水不足對于身體的傷害認識不深。中國疾控中心曾經在北上廣和成都做過一項調查，發現有八成以上的成年人知道飲水不足可能導致便秘、皮膚干燥，但對于一些更嚴重的后果，大家就不怎么清楚了。知道飲水不足可能導致腎結石的，只有大約六成人，知道飲水不足可能與冠心病有關的，甚至不到一成人 。
值得一提的是，大家要注意，多喝飲料不算不喝水！而且，你們有留心注意過嗎？喝甜飲料只是一時爽，喝完后反而更渴。這是因為含糖量多的飲料不易被人體細胞吸收，這些成分在氧化分解時還會消耗一些水分。所以就會導致越喝越渴，越渴越喝，越喝越渴...飲料喝多了，糖的攝入也會超標，這對身體也是不好的。
其次，關于什么時候喝水，很多人都覺得是渴了再喝。其實這個時候，你的身體已處于缺水狀態了。身體長時間缺水，可能導致體內電解質紊亂、代謝不調，甚至還會出現血液粘稠度增加影響臟器的正常運轉。所以大家不要等到口渴才喝，要養成少量多次、細水長流的飲水習慣。
最后，是喝熱水還是冰水的問題。事實上，目前沒有證據表明冰水對身體或者消化有害。無論是熱水還是冰水，飲用水只要在衛生方面是達標的，對健康就沒有什么傷害。不過，確實有一部分人，一旦吃冷的、喝冰水就會不舒服，那還是建議別喝冰水比較好了。
寫到這里，筆者忍不住拿起水杯大大喝上一口水了。屏幕前的你，今天的喝水量達標了嗎？
美的（Midea） 凈水器機家用廚下直濾飲水前置過超濾器機無罐 MU151-4
進入購買
美的（Midea）即熱即涼電熱水瓶電熱水壺燒水壺茶飲機2.5L智能凈甜飲水機家用開水壺一鍵涼白開TH30X3-008
進入購買
小米凈水器家用凈水機H600G 雙芯六級過濾 無罐直飲水 RO反滲透 雙出水龍頭 米家APP智能互聯
進入購買
標簽：
相關閱讀
-
-
-
-
最新消息：帶寬速度翻番：三星投產下一代GDDR7顯存
芯研所10月8日消息，日前，三星表示，已經投產新一代GDDR7顯存，速度高達36Gbps。考慮到GDDR6最大到18Gb...
2022-10-08 -
環球消息！RTX 4090顯卡將到貨：12999元 12日發貨
NVIDIA在兩周前的發布會中，正式帶來了40系顯卡，首先發布的是RTX4090顯卡，據悉，RTX4090顯卡有著24G的...
2022-10-08 -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
環球今日訊！吃花生能養生!研究發現:花生能改善心血管代謝,每天要吃多少?
李阿姨今年68歲，已有20年高血壓病史。之前看到網上有文章說吃花生降血壓、疏通血管，于是她買了很多花...
2022-10-08 -
-
-
-
-
最新消息：帶寬速度翻番：三星投產下一代GDDR7顯存
芯研所10月8日消息，日前，三星表示，已經投產新一代GDDR7顯存，速度高達36Gbps。考慮到GDDR6最大到18Gb...
2022-10-08 -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
今日視點：跟著節氣，玩轉作業——春苑小學二十四節氣里的趣味作業系列之寒露
寒露節氣二十四節氣里的趣味作業系列“寒露”是24節氣中的第17個節氣，這一節氣的到來將意味著天氣比“...
2022-10-08 -
-
-
-
-
-
環球消息！RTX 4090顯卡將到貨：12999元 12日發貨
NVIDIA在兩周前的發布會中，正式帶來了40系顯卡，首先發布的是RTX4090顯卡，據悉，RTX4090顯卡有著24G的...
2022-10-08 -
-
-
-
-
-
-
精彩推薦
閱讀排行
相關詞
- 沃爾沃XC90
- 全球速讀：濰坊濱海公安節日守護不“打烊”
- 【焦點熱聞】30秒 暫扣駕駛證6個月!四川一男子因“隔夜酒”被查
- 【獨家焦點】【透視】最新民調：美國醫療體系太令人失望，半數國民打差評
- 世界熱點！筑夢育人 | 守職不廢，篤行美育之路 · 盤龍區教師進修學校 查銀
- 【環球聚看點】冷空氣影響中東部大部地區內蒙古吉林等地或現暴雪
- 環球即時看！齊齊哈爾市拜泉縣256.2萬畝大豆迎豐收
- 今日熱聞!民生關注 | 致全區中小幼兒園學生家長交通安全倡議書
- 環球短訊！女子坐高鐵抽電子煙 官方回應：若導致停運將交警方處理
- 視點！【喜迎二十大】民族團結之花綻放富民清河村
- 世界新動態：陽宗海規劃建設局、陽宗海發展投資集團有限公司今日掛牌成立！
- 世界要聞：“只用一個星期，我就適應了新工作”
- 【世界熱聞】衛生組織提醒：停止食用“1家常菜”，或加速癌變，一步步“喂”出胃癌
- 焦點速遞！花10萬元買輛奔馳？男子貪小便宜吃大虧
- 每日速讀!二十大代表風采 | 陳望慧：讓每一朵玫瑰都變成“致富花”
- 當前視訊！比6千元買“水泥沙發”更荒誕的,是一些網友的邏輯
- 最新快訊!二十大代表風采 | 劉秀祥：大山深處貧困學子的“引路人”
- 每日觀察!紅曲中提取的“血脂康”降膽固醇，吃點兒天然紅曲行不行？
- 速讀：中國男乒3比2戰勝日本隊晉級決賽 張本智和每得一分都吼叫
- 【環球播資訊】云端的“鷹”、遠海的“魚”……難逃他們的“火眼金睛”！
- 環球視點！@企業、個體戶，這些費用可以緩繳，不收滯納金！
- 焦點短訊！茶花大道茶花谷小學路段交通組織優化啦！
- 全球觀速訊丨陽府井：靠自己日化向往健康的選擇
- 每日看點！小便時多留意，如果出現這幾個癥狀可能是膀胱癌找上你了
- 環球快看：寒露到，秋意濃，紅河蟹肥、魚鮮、柿子紅！
- 速遞！吸煙讓心臟又厚又弱
- 天天亮點！測血糖時需要擠壓手指嗎？不妨了解下
- 焦點滾動:喝粥養胃？養胃的4個傳言是否可信，?需了解，避免用錯方法
- 【世界獨家】男子爬山爬到一半，發現景點竟在對面山頭：內心絕望！想飛過去
- 天天實時：10月8日安徽省報告新冠肺炎疫情情況
- 前沿資訊!突發腸胃炎和蕁麻疹，專家：飲食應注意衛生、警惕過敏
- 全球聚焦：《0~6歲兒童孤獨癥篩查干預服務規范》對自閉癥家庭的意義~
- 天天關注：全新天籟上市售價 17.98-23.98 萬元
- 快訊：獲獎之后，安妮-埃爾諾會成為圖書市場下一個爆款嗎
- 焦點速讀：【微名醫】普洱市人民醫院超聲醫學科 主任醫師 李青
- 全球熱訊:她說：“多虧了你們，要不后果不堪設想！”
- 世界熱資訊！誠瑞光學成功開發新款3P VR Pancake光機模組，年內完成量產線搭建
- 世界今日報丨H5 | 寒露：露重秋意濃
- 世界訊息：「節日我在崗」凌晨、午后，鄒平交警大貨車集中整治不停歇
- 快資訊：保安大爺收“停狗費”引爭議，網友：停狗費是否合法？
- 今日播報!大風、降溫、雨雪即將送達
- 環球即時看！四川榮縣：產業興旺促發展
- 環球熱點！為何程序員容易患前列腺炎
- 今日最新！支付寶被撤銷高新技術企業資格：螞蟻集團回應
- 天天微動態丨關于肌肉拉傷的5點簡單處理建議，希望大家能收好
- 天天消息！大片美圖！昆明滇池畔風吹稻浪收割忙
- 當前要聞：今天是全國高血壓日！高血壓患者看過來，這些誤區千萬不要踩
- 天天實時：海南免稅版的iPhone14 Plus便宜298元：價格破發仍貨源充足
- 新資訊：【穩中求進 @高質量發展】視頻｜貫徹新發展理念 推動高質量發展
- 世界微動態丨得過心肌梗死的老人，心肌缺血卻不是冠心病所致。險些被誤診的病例
- 今日熱門!八馬茶業重啟IPO 誰會是“茶葉第一股”？
- 天天時訊：天要涼了~ | 今日寒露
- 環球新消息丨區教體局廉政書畫比賽作品展（一）
- 天天熱頭條丨云南廣南：“合作化”全域黨建助力鄉村振興
- 每日觀點：省紀委省監委公開通報四起違反中央八項規定精神典型問題（三）
- 環球新資訊：【健康總動員】生鮮美食就算沒有科技與狠活，但也要小心吃到它！
- 簡訊：長期抽煙的人，溘然戒煙很傷身，還可能得癌癥？不敢戒煙的看看吧
- 環球精選！【趣科普】飛馬臨空、流星雨“扎堆”……寒露節氣，這些精彩天象將扮靚夜空！
- 每日視訊：“快響利箭”長征十一號的“快”字訣
- 環球滾動:“送兒子上北大”的雞蛋灌餅店主，去北大做雞蛋灌餅了
- 全球報道:榮耀X40 GT官宣！或采用驍龍888旗艦芯
- 世界熱文：@企業、個體戶，這些費用可以緩繳，不收滯納金
- 全球信息:家鄉路，寬闊又通暢
- 每日關注!又是被金媽家烤肉治愈的一天
- 當前動態:若iPhone14價格下探到五千元，國產機能招架住嗎？四點原因很真實
- 全球播報:我國科學家發現土衛二可能存在“生命之磷”
- 【熱聞】雙胞胎姐妹同天出嫁，新郎接親時懵了
- 【全球報資訊】在希望的田野上 每畝261.5公斤!創北方春油菜高產紀錄
- 今日熱聞!三星Galaxy S23最快11月上！新增米色最好看
- 今日熱文：昭通鎮雄30余萬畝方竹筍喜獲豐收
- 即時：CBA季前賽：4人得分上雙擒強敵，薩林杰空砍2雙，青島男籃擊敗深圳
- 全球快消息！新華全媒+｜主旋律電影持續領跑國慶檔市場
- 世界時訊：婚禮上洋女婿給岳父岳母敬茶，改口叫爸媽，收到紅包后一舉動亮了
- 每日報道：負面情緒帶來4種病
- 每日動態!昌寧灣甸：500余畝鳳梨釋迦成熟上市
- 世界觀焦點：和順民居建筑群
- 環球微頭條丨超凡影像體驗 三星Galaxy Z Fold4讓你怎么拍都好看
- 熱推薦：女子反復流鼻血，醫生從她鼻子里取出6厘米螞蟥，螞蟥從何而來？
- 環球微速訊：雁棲湖景區10月8日起停止晚間運營,預計2023年5月重啟
- 熱門看點：晚上喝一杯牛奶比純牛奶更健康，5個誤區不要喝撐就好了
- 環球觀察：神仙專利來啦!蘋果公司“車燈、車輛以及車輛前照燈”專利獲授權
- 全球要聞：電信“95”開頭的號碼是真的嗎
- 每日速遞：馬斯克官宣特斯拉電動卡車投產：12月1日交付百事公司
- 全球視訊！101歲藥理學家丁光生逝世
- 天天時訊：男子結賬遭“反向抹零”，反被商家嗆“你差這一毛錢嗎”，網友氣笑......
- 世界要聞：“非洲之王”傳音新機：價格3700元 2億像素+180W快充
- 世界觀焦點：百度地圖：導航錯必賠，最高賠付666元
- 【天天時快訊】一碗米粉撬動百億工業廣西地方小吃的“網紅”路
- 焦點信息:一種年輕人高發的癡呆癥，這幾種征兆你肯定有過
- 世界觀焦點：想要預防大腸癌的發生，飲食牢記這4點，并堅持運動，別忽視
- 焦點速訊：高血壓患者一般會有這些表現！
- 全球熱資訊！3款理財產品今日起售 預期最高收益4.40%
- 環球微資訊！缺乏運動讓心臟萎縮
- 環球看點！數字力量！數字經濟成穩增長關鍵力量
- 天天播報:擁有億田集成灶，國慶宅家「不將就」！
- 熱資訊！云南4部作品喜獲第二屆全國旅游公益廣告優秀作品
- 世界最新：紅米K60最快12月發！預售價2299起
- 環球今頭條！爸爸帶9歲厭學兒子到工地搬鋼筋，兒子:實在受不了，不讀書真的太累了
- 全球簡訊:白叟刷抖音導致視力下降，配鏡師女兒選擇了這項手術
- 即時焦點：生活辟謠第四期：空腹吃水果能治療癌癥？凳子會傳染疾病？
- 熱文：華語劇巔峰，至今還無人能超越
- 環球快消息！“85后”金紫薇，考察合格，正式任江西省體育局副局長
- 天天微頭條丨集成灶一線品牌-火王智能灶好用又實惠
- 全球資訊：預制菜是你的健康之選嗎
- 當前速遞！云南旱種雜交稻飄香
- 微資訊！康隆達擬推員工持股計劃和股票激勵 凝心聚力轉型鋰鹽產業業績目標再上層樓
- 環球資訊：美國累計新冠肺炎確診病例超9665萬例
- 全球熱文：或許讓你在課本上學習不到的，關于眼睛顏色的9個有趣冷知識
- 環球今熱點：iPhone 15渲染圖曝光 全系靈動島
- 天天滾動:一滴寒露送秋涼 今日將迎來“寒露”節氣
- 關注：國家財政性教育經費10年累計支出33.5萬億元（新數據 新看點）
- 天天熱資訊！這菜堪稱“補鈣高手”，老人小孩要多吃，身體更強壯，包餃子真香
- 【世界報資訊】報告顯示我國預制菜產業或將迎來“標準潮”
- 天天資訊：挽起袖子的“熊貓俠”
- 熱頭條丨榮耀Play6C新機發布：售價1099元 定位入門機型
- 【當前熱聞】【楚天評】東湖評論：奔著建設五個“新浠水”戮力前行
- 每日熱點：貴州銅仁一男子不慎墜入枯井！
- 每日速訊：多家A股公司終止減持計劃 堅實業績是股市定心丸
- 環球觀天下！【壯美河山生態畫卷④】東湖評論：擦亮鄉村振興生態底色
- 每日消息!新一輪冷空氣來襲，中東部大部地區將迎來大霧多發期
- 世界即時看！中證協公布重要評級，23家券商獲評A類，這家券商直升兩級
- 當前熱點-精算師協會發出消費提示——購買增額終身壽險要謹慎
- 環球觀熱點：新華全媒+丨長征十一號運載火箭首次近岸海上發射看點透視
- 當前速讀：颶風“伊恩”已致美國131人死亡 官方災后應對遲緩引民眾不滿
- 全球快資訊：鄉村新面貌丨美麗鄉村入畫來 鄉風文明譜新篇
- 環球微頭條丨國際民航組織力爭至2050年實現航空旅行零碳排放
- 谷歌Pixel 7 Pro新機正式發布：支持23W有線充電和20W+無線充電
- 谷歌Pixel 7系列真機圖賞：Pixel 7 Pro搭載Google Tensor G2芯片
- “非洲之王”傳音發新機：Infinix Zero Ultra新機搭載兩億像素主攝
- 蘋果A16生產成本是A15的2.4倍：A16相比A15的提升不足20%
- 成都火車北站將停運改造 計劃調整26對跨局旅客列車至成都西站接發
- 焦點關注：G3大橋建設者節日堅守在崗位
- 全球觀速訊丨云南省城市環境空氣質量預報（10月9日）
- 【天天快播報】蒙自市人民政府關于太星南等二位同志任免職的通知
- 今日熱文：銅井路東延工程加快推進
- 最新消息：這些習慣，讓大腦年輕起來！
- 每日時訊!一線度國慶 生產不停歇
- 【世界報資訊】國慶期間消費市場活力涌動
- 天天快訊:“菜籃子”充實群眾“錢袋子”——永州做大做強做優特色蔬菜產業綜述
- 世界觀速訊丨【東檢·第180期】旅館接待未成年人入住要嚴格落實“五必須”！公安部發布10起典型案事例
- 世界球精選！老同志開展聯誼慶國慶度重陽
- 電影《萬里歸途》票房突破10億 該片根據真實撤僑事件改編
- 開播14年 湖南衛視《天天向上》將改版升級：主持人疑似跟觀眾告別
- 2022年國慶檔總票房突破14億：其中《萬里歸途》以絕對優勢領跑
- 女子驅車3小時連夜到煙臺撈海腸收獲滿滿：捕撈上活蹦亂跳的海腸
- 媽媽背2個月《滕王閣序》終免費進景區 網友評論：這位媽媽太優秀了
- 視焦點訊！寒露節氣我國冬季版圖反超秋季 這些地方晝夜溫差可超15℃
- 全球播報:今日，寒露
- 焦點熱訊:長期缺覺的人都怎樣了 ？這7大傷害都躲不過
- “十一”長假收官 多地迎返程高峰：機票價格較2019年低兩成
- 國慶假期洗鞋機銷售額增700% 廚房家電等改善型商品消費增長明顯
