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?本文為《防治風(fēng)濕?護(hù)衛(wèi)健康》專欄第3期內(nèi)容，感謝您的支持與分享！

夏天是一年中最炎熱、陽氣最升發(fā)的三個(gè)月，謂之“藩秀”，這時(shí)候是人體陽氣最旺盛的階段。但中醫(yī)卻提倡在夏天還要“養(yǎng)陽”，你知道是為什么嗎？

其實(shí)是因?yàn)橄募景滋扉L，夜晚短，大自然天氣下降，地氣上升，陽氣地上最盛，地下最虛，就如夏季氣溫再高，深井中的水是卻清涼的。人體順應(yīng)天時(shí)，夏季體內(nèi)陽氣雖盛，卻也處于“陽盛于外而虛于內(nèi)”的境地，此時(shí)人體陽氣向外散發(fā)，活躍于腠理衛(wèi)表，若貪傷于冷食、涼吹風(fēng)、熬夜、過勞，易使邪氣乘虛長驅(qū)直入，導(dǎo)致生病或加重疾病。所以，夏天要注意固護(hù)陽氣。

哪些人尤其需要養(yǎng)陽？

?對(duì)于風(fēng)濕類疾病、免疫力低下、長期腹瀉、咳嗽、哮喘、過敏性疾病等慢性疾病，尤其適合夏天扶陽。

夏季陽氣十分旺盛，人體皮膚毛孔處于打開的狀態(tài)，此時(shí)通過艾灸關(guān)元、神闕、足三里等穴位，陽氣也能自然容易地由皮膚滲入各個(gè)穴位經(jīng)絡(luò)，更有效地通過人體經(jīng)絡(luò)氣血的循環(huán)直達(dá)病處。所以在夏季治療冬病，往往可以達(dá)到最好的效果。

?常使用空調(diào)、貪涼食冷的人群也應(yīng)該夏天養(yǎng)陽。

因?yàn)檫^度貪涼食冷，易損傷體內(nèi)陽氣。人體從室外的炎熱進(jìn)入到空調(diào)制造的冷環(huán)境里時(shí)，毛孔腠理大開，“衛(wèi)表之陽”稀疏，空調(diào)及風(fēng)扇的冷氣直中體內(nèi)之陽，損傷本就不足的陽氣，易患“空調(diào)病”，出現(xiàn)夏季常見的季節(jié)性感冒；若寒氣直中脾胃，則誘發(fā)劇烈腹痛、腹瀉。

所以，夏天要補(bǔ)足身體的陽氣，才能鼓舞正氣，增強(qiáng)抗病能力，從而達(dá)到防病、治病的目的。像老一輩常叮囑的：“受涼后要喝熱姜湯”“不能直吹冷風(fēng)”，就是扶助體內(nèi)陽氣的一種表現(xiàn)。

?夏天容易身倦乏力、短氣懶言的人群。

夏季容易形成高溫暑濕的天氣，暑邪又為夏季的主氣，中醫(yī)認(rèn)為暑為陽邪，其性升散，暑必兼熱、夾濕。夏季暑濕蘊(yùn)蒸，腠理毛孔打開，濕熱之邪侵襲機(jī)體，則見汗多，多汗則津傷，傷津太過必然將耗傷元?dú)猓蜁?huì)出現(xiàn)身倦乏力、短氣懶言等一系列陽氣外越的癥狀。因而，夏天及時(shí)顧護(hù)自身體內(nèi)潛藏的陽氣，保持陽氣旺盛充沛，就能身體輕松一整季！

夏季扶陽怎么做？

那么，夏季扶陽該怎么做呢？我們可以通過一個(gè)歌訣來記住：

夏日炎炎人煩躁，狂吹空調(diào)舒服了；

冰鎮(zhèn)飲料口感好，豈知身體更弱了；

炎炎夏日應(yīng)扶陽，冬病夏治最是強(qiáng)；

關(guān)元神闕足三里，溫服姜湯最有利；

刮痧、拔罐或針灸，可以選擇一兩項(xiàng)；

早起早睡勤鍛煉，不吃冷寒涼食物；

不貪空調(diào)不著涼，心態(tài)平和身體強(qiáng)；

夏日扶陽治冬病，身體無恙保安康。

此外，《黃帝內(nèi)經(jīng)》提醒大家：“夏三月……夜臥早起，無厭于日，使志勿怒。”意思就是，夏季應(yīng)該順應(yīng)白天的長度，夜臥早起，不熬夜；不要厭惡常日，保持情緒的愉快；適應(yīng)夏季萬物繁茂的狀態(tài)，保持契機(jī)宣暢，不過度損耗陽氣。

本文作者：段荔

醫(yī)學(xué)碩士，住院醫(yī)師，畢業(yè)于云南中醫(yī)藥大學(xué)，師從云嶺名醫(yī)、云南省領(lǐng)軍人才李兆福教授；主要從事風(fēng)濕免疫疾病的臨床、科研工作；近年來，以第一作者公開發(fā)表核心期刊論文2篇；主持院級(jí)課題1項(xiàng)，參與國家級(jí)科研項(xiàng)目2項(xiàng)；參與編寫著作5部，先后獲蘭茂論壇優(yōu)秀論文二等獎(jiǎng)、三等獎(jiǎng)。

風(fēng)濕病中心現(xiàn)有病床100張，設(shè)有類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、結(jié)締組織病、脊柱與骨關(guān)節(jié)病3個(gè)亞專科。專業(yè)團(tuán)隊(duì)共50余人，有博士生導(dǎo)師3人、碩士生導(dǎo)師8人；有全國名中醫(yī)、云南省國醫(yī)名師1人、云嶺名醫(yī)1人，云南省“萬人計(jì)劃”名醫(yī)2人、云南省名中醫(yī)2人，云南省中醫(yī)領(lǐng)軍人才2人，云南省中醫(yī)藥學(xué)科學(xué)術(shù)帶頭人2人，云南省中醫(yī)藥后備人才3人，云南省青年名中醫(yī)2人，技術(shù)力量雄厚。近年來，先后承擔(dān)各級(jí)科研課題50余項(xiàng)（省部級(jí)以上科研課題27項(xiàng)），其中國家公益基金行業(yè)專項(xiàng)1項(xiàng)、國家自然基金10項(xiàng)，參與國家重點(diǎn)研發(fā)計(jì)劃中醫(yī)藥現(xiàn)代化研究重點(diǎn)專項(xiàng)3項(xiàng)；獲國家發(fā)明專利3項(xiàng)；出版著作教材22部，發(fā)表學(xué)術(shù)論文500余篇；獲云南省科技進(jìn)步一等獎(jiǎng)1項(xiàng)，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)科學(xué)技術(shù)獎(jiǎng)二等獎(jiǎng)1項(xiàng)，云南省科技進(jìn)步三等獎(jiǎng)2項(xiàng)，云南省衛(wèi)生科技成果獎(jiǎng)7項(xiàng)。

風(fēng)濕病中心建立有風(fēng)濕免疫實(shí)驗(yàn)室、關(guān)節(jié)超聲室、免疫吸附室和專科治療室；研制有蠲痹顆粒、痛風(fēng)消顆粒劑、痛風(fēng)清洗劑、尿酸清顆粒、痛風(fēng)貼、痛風(fēng)消氣霧劑、寒痹散、熱痹散等10余種專科制劑；開展了微創(chuàng)針刀鏡、水筋針、經(jīng)筋針、中藥熱敷、熏蒸、熏洗、藥物離子透入、藥罐、針灸、針刀、穴位敷貼、督灸、蠟療等特色療法；形成了辨病與辨證相結(jié)合、內(nèi)治與外治相結(jié)合，醫(yī)療與康復(fù)相結(jié)合、養(yǎng)生與健教相結(jié)合的診療模式；擅長以中醫(yī)為主，中西醫(yī)結(jié)合診治類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、強(qiáng)直性脊柱炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、干燥綜合征、硬皮病、骨質(zhì)疏松癥、多發(fā)性肌炎/皮肌炎、銀屑病關(guān)節(jié)炎、白塞病、血管炎等疑難風(fēng)濕病。