“出手如鋼銼，落手如鉤竿。”晨光初染晉商故里，太谷老城的四合院內，94歲的宋光華正在練拳，聲音洪亮，拳風裂空。

形意拳發源于山西太谷，是中國四大名拳之一，講究形松意緊，打法變幻多端，硬打硬進，如雷鳴電閃。2011年，形意拳被列入國家級非物質文化遺產名錄，宋光華是形意拳代表性傳承人。

7月22日，國家級非遺形意拳代表性傳承人宋光華向記者展示形意拳招式。中新社記者 楊杰英 攝

“形意拳不是花架子，每招每式皆講實效。”宋光華說：“當年晉商押鏢走西口，憑的就是這‘三體式’站樁功夫夜宿荒野，聽蹄辨險。”

形意拳把“陰陽五行”理論運用于拳法之中，詮釋丹田、陰陽、三才、五行、六合之理。“練習三體式樁，是形意拳入門途徑。”宋光華說，通過站樁，外靜內動，內氣壯而順暢，下盤固而堅實，求得六合渾圓整勁。

山西省形意拳協會副主席、山西大學體育學院副教授邵建功指出，作為中國優秀傳統武術拳種代表之一，形意拳以三體式為根基、五行拳為核心、十二形拳為基本動作體系，體系完備、特色鮮明。

9月30日，山西省形意拳協會副主席、山西大學體育學院副教授邵建功正在為學生指導形意拳的練習。(受訪者供圖)

“內功盤根是宋氏形意秘傳功法，練至精深可騰空沖云。”宋光華說，與太極不同，形意主剛，最終卻需剛柔相濟，同歸內家一脈。

宋光華長子、國際宋氏形意拳總會會長宋寶貴認為，形意拳最大的特點，就在于其動作中正不倚，打法可剛可柔，不同體質的人都可從事鍛煉。

以往形意拳門規森嚴，秘不輕傳。如今，宋氏形意拳已走出國門，在俄羅斯、美國、馬來西亞等地設協會、研究會，弟子遍及歐美、東南亞等地。

今年47歲的白俄羅斯雕塑家斯利日·葉夫根尼，2005年起在圣彼得堡的中國武術學校學習宋氏形意拳。2009年，他首次來到山西太谷，并不定期前來訓練至今。他認為，形意拳是中國傳統武術與文化的瑰寶，成功保留了傳統技法與武德。

“在訓練時，我的師爺宋光華和師父宋寶貴傾力相授，使我對中華傳統武術更加著迷。”斯利日·葉夫根尼說，訓練不同階段有不同的困難。從三體式到大槍的掌握技巧，最大的困難是內功。

宋光華說，“外籍弟子最難掌握的并非招式，而是‘心與意合’，那是中國武術的魂。”

近年來，中國形意拳選手在國內外多項賽事中表現優異。2024年第九屆莫斯科武術明星大賽中，中國隊李文仲斬獲男子組形意拳、形意劍2枚金牌，袁勝燕獲女子組形意拳銀牌。“年輕人打比賽拿證書，老拳有了新出路。”邵建功說。

在形意拳創始人姬際可的故鄉山西永濟，隨處可見練習形意拳的身影。

每天清晨六點，67歲的姚新展都會準時出門，開始一小時形意拳練習。“以前身體不好，現在站樁半個小時都很輕松，劈叉、下腰這些動作都沒問題。”姚新展說，“形意拳，妙不可言，越練越覺得深不可測。”

永濟市文化和旅游局局長薛翠鳳表示，近年來，形意拳成為拉動文旅經濟的新引擎。當地通過舉辦形意拳大賽，推進“跟著賽事游永濟”，開發“賽事+旅游+體驗”套餐，形成“一人參賽、多人旅游”效應。

劈拳如斧開山岳，崩拳似箭透層云。如今，山西百所中小學已將形意拳列入課間操。形意拳的千年氣魄正以新姿態走入現代生活。(完)